Три правильные позы для сна, чтобы лицо не превратилось в оплывшую свечу

Уход

Сон — самая безобидная часть бьюти-рутины, которая, кажется, не может причинить вреда. Мало кто знает, что неправильные позы во время отдыха могут значительно «помять» ваше лицо: рассказываем, как этого избежать.

22 июня 2022

Лилия Дышлевая

Врач-дерматокосметолог

vk.com/dr.dishlevaya

«С точки зрения косметологии и здоровья позвоночника самой неправильной позой может считаться сон на животе, носом в подушку. Именно такой вариант положения тела ведет к отекам на лице, провоцирует заломы, в том числе и в области шеи, и в целом содействует преждевременному старению кожи», — рассказывает косметолог.

При этом не нужно забывать, что все те же факторы, включая отечность могут быть спровоцированы и другими причинами: например, увлечением соленой и острой пищей в вечернее время, недостаточным употреблением воды или, наоборот, употреблением воды непосредственно перед сном, а также отсутствием качественного ухода за кожей, несвоевременным нанесением того же крема для глаз, который может провоцировать утреннюю отечность. Уже не говоря о несоблюдении режима сна, малоподвижном сидячем образе жизни и так далее.

1 из 6Маска для снаУзнать цену

2 из 6Подушка, подушка для сна, подушка лебяжий пух 50х70 см, гипоаллергенная, съемный чехолУзнать цену

3 из 6Ночная омолаживающая маска с ламинарией I. C. Lab Individual cosmetic 50 млУзнать цену

4 из 6I.C.Lab Rich Nutrition ночная маска для лица Активная регенерацияУзнать цену

5 из 6Some By Mi Yuja Niacin ночная осветляющая маска для лицаУзнать цену

6 из 6TONY MOLY ночная маска Panda’s Dream White осветляющаяУзнать цену

Очень важный момент: в какой бы позе вы не заснули — на правом или левом боку, на спине или на животе, самое важное менять положение тела в течение ночи. Потому что самый вредный сон — это сон в одном положении. Если вы постоянно спите на животе, повышается риск отечности и помятости лица — это проблема косметологическая. Помимо этого, ухудшается состояние позвоночника и оказывается неправильное давление на внутренние органы. Если привыкли спать на одном боку, повышается риск появления камней в почках, с той стороны, на который вы предпочитаете спать. Сон на спине провоцирует храп и апноэ.

Три правильные позы для сна, чтобы лицо не превратилось в оплывшую свечу

Если знаете за собой, что ваш вариант сна максимально не полезный с точки зрения косметологии, то есть вы всю ночь готовы проспать на животе, в первую очередь откажитесь от высокой подушки — в идеале спите вообще без нее. Некоторым людям отучиться от сна на животе помогают дорожные подушки. Под область тазобедренного сустава кладите свернутый плед — он будет компенсировать прогиб в позвоночнике, улучшать лимфодренаж и снижать риск отеков.

Еще больше интересных материалов в нашем Телеграм-канале.

Фото: Legion-Media.ru

Источник: woman.ru

Рекомендованные статьи