Йога: как правильно делать асану «Голова коровы»?

Вместе с Валентиной Клещовой разбираем одну из самых непростых, но полезных асан йоги.

2 июня 2022

0fb4d9397ca91.jpeg» Йога: как правильно делать асану «Голова коровы»? />

1 из 8Коврик для йоги BRADEX SF 0402/SF 0403, 183х61х0.6 смУзнать цену

2 из 8Блок для йоги ATEMI AYB-01Узнать цену

3 из 8Носки для йоги Yoga Socks с низкой манжетой нескользящие, размер 35-42Узнать цену

4 из 8Ремень для йоги ATEMI AYS-01Узнать цену

5 из 8Набор для йоги Starfit FA-104Узнать цену

6 из 8Болстер для йоги из гречихи RamaYoga 60 см, оранжевыйУзнать цену

7 из 8Блок для йоги Starfit FA-102Узнать цену

8 из 8Коврик для йоги ATEMI AYM0256, 173х61х0.6 смУзнать цену

Помните о том, что вы не должны испытывать боль или другие неприятные ощущения, когда находитесь в этой асане — выполняйте ее в комфортном для вас режиме и не забывайте про дополнительные инструменты — в этом случае улучшить растяжку вам поможет ремень для йоги.

Перед выполнением асаны помните и о противопоказаниях. Не рекомендуется садиться в позу «Голова коровы», если у вас есть проблемы с шеей, плечами или коленями. В случае, если вы когда-то получали травмы в этих местах, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как выполнять эту асану.

Валентина Клещова

Инструктор йоги

www.tiktok.com/@valentinasyogaОпросА вы занимаетесь йогой?

  • Да, это помогает мне поддерживать внутреннюю гармонию%
  • Начала заниматься недавно%
  • Нет, но очень хочу попробовать!%
  • Не занимаюсь%

Фото: Legion Media

Источник: woman.ru

Рекомендованные статьи